キラリ 高中!! その453
アラキドン酸って何?
アラキドン酸は脳の働きに重要な役割をもっています。アラキドン酸は必須不飽和脂肪酸に分類され、体内でリノール酸から生成されますがごく微量であり、老化と共に生成される量が減少します。
アラキドン酸を含む食品には次のものがあります。
<可食部・100gあたり>
豚レバー 300mg
牛レバー 170mg
鶏卵全卵 150mg
鶏もも(皮付き) 780mg
ただし、摂りすぎに注意が必要です。酸化しやすいので、緑黄色野菜と一緒に摂りましょう。
海外の研究では、アルツハイマー型痴呆症、アトピー性の疾患、糖尿病の人の細胞内のアラキドン酸の量が減っていることがわかり、アラキドン酸含有の油脂を摂取すると、有意に改善されることが判明しました。
アラキドン酸(ARA)と共に摂取したいのは、ドコサヘキサン酸(DHA)です。
DHAはマグロ・サバ・イワシなどの魚に豊富に含まれていますが、アラキドン酸同様体内で生成することができないので食品から摂る必要があります。
よくイワシやサバなどの魚を食べると、頭が良くなると言われることがあります。DHAを摂取することによって、脳内の神経細胞に有効に働きかけて脳の働きが活発になり、集中力がついて学習能力や記憶力を高める作用が働くと言われています。DHAには、コレステロールを抑制して、血液サラサラ状態に近づけてくれる働きがあり血栓予防の効果があるとも言われています。
アラキドン酸を含む食品には次のものがあります。
<可食部・100gあたり>
豚レバー 300mg
牛レバー 170mg
鶏卵全卵 150mg
鶏もも(皮付き) 780mg
ただし、摂りすぎに注意が必要です。酸化しやすいので、緑黄色野菜と一緒に摂りましょう。
海外の研究では、アルツハイマー型痴呆症、アトピー性の疾患、糖尿病の人の細胞内のアラキドン酸の量が減っていることがわかり、アラキドン酸含有の油脂を摂取すると、有意に改善されることが判明しました。
アラキドン酸(ARA)と共に摂取したいのは、ドコサヘキサン酸(DHA)です。
DHAはマグロ・サバ・イワシなどの魚に豊富に含まれていますが、アラキドン酸同様体内で生成することができないので食品から摂る必要があります。
よくイワシやサバなどの魚を食べると、頭が良くなると言われることがあります。DHAを摂取することによって、脳内の神経細胞に有効に働きかけて脳の働きが活発になり、集中力がついて学習能力や記憶力を高める作用が働くと言われています。DHAには、コレステロールを抑制して、血液サラサラ状態に近づけてくれる働きがあり血栓予防の効果があるとも言われています。
男子卓球部⑳ 3/25、28 試練の時
3月25日、半田の先生が主催してくださる第23回男子団体練習会に参加しました。(東海市体育館)
3月28日、幸田の先生が主催してくださる東海4県合同練習会に参加しました。(豊川市総合体育館)
それぞれ県内外の24校、32校が集っての団体戦です。
かなり苦戦しました。
そして負けました。
思ったようにいかない。
25日に勝った相手にも28日は負けた。
ここががんばりどころなんです。
先輩たちも同じような苦しい時があった。
この悔しさや敗因を忘れない。
変わるきっかけにしよう。
そうすれば4ヶ月でもうひと伸びできる。
※3月30日、今日も2人の3年先輩が卓球場へ。ありがとうございました。
3月28日、幸田の先生が主催してくださる東海4県合同練習会に参加しました。(豊川市総合体育館)
それぞれ県内外の24校、32校が集っての団体戦です。
かなり苦戦しました。
そして負けました。
思ったようにいかない。
25日に勝った相手にも28日は負けた。
ここががんばりどころなんです。
先輩たちも同じような苦しい時があった。
この悔しさや敗因を忘れない。
変わるきっかけにしよう。
そうすれば4ヶ月でもうひと伸びできる。
※3月30日、今日も2人の3年先輩が卓球場へ。ありがとうございました。
キラリ 高中!! その452
この土日は多くの職員が出校して
平成20年度の残務処理をしたり
平成21年度用の書類作成等をしていました。
春休みも前半が終了します。
来月7日の入学式、始業式に向けてワクワクしてきました。
平成20年度の残務処理をしたり
平成21年度用の書類作成等をしていました。
春休みも前半が終了します。
来月7日の入学式、始業式に向けてワクワクしてきました。
インフルエンザ再流行
全国の医療機関から国へのインフルエンザ患者の報告数が、今月15日まで3週連続で増加し、流行が再燃していることが、国立感染症研究所が24日発表した速報値で分かりました。B型ウイルスが拡大しているとみられます。
例年流行するウイルスのうちB型は、A型より遅れて広がりますが、今回のように全体の流行の再燃につながるのは昭和62年の調査開始以来、初めてといいます。
感染研感染症情報センターは「春休みで旅行も増えるため、これまで流行していない地域にも広がる可能性がある」と注意を呼び掛けています。
感染研によると、今シーズンの流行は1月下旬をピークに患者報告が減少しましたが、2月下旬から再び増加していました。
手洗い、うがいをまめに行わなければなりません・・・。
例年流行するウイルスのうちB型は、A型より遅れて広がりますが、今回のように全体の流行の再燃につながるのは昭和62年の調査開始以来、初めてといいます。
感染研感染症情報センターは「春休みで旅行も増えるため、これまで流行していない地域にも広がる可能性がある」と注意を呼び掛けています。
感染研によると、今シーズンの流行は1月下旬をピークに患者報告が減少しましたが、2月下旬から再び増加していました。
手洗い、うがいをまめに行わなければなりません・・・。
キラリ 高中!! その450
美術室から
新年度に向けて整理整頓されていましたが、
背面に1年生の「立体文字」が掲示されていましたので紹介します。
アイデアや色づかいにくすぐられるものがあります。
新年度に向けて整理整頓されていましたが、
背面に1年生の「立体文字」が掲示されていましたので紹介します。
アイデアや色づかいにくすぐられるものがあります。