ストレス・チェックを
ストレスのチェックをしましょう。あてはまるものがいくつありますか？
□ 学校生活、家庭生活ともに忙しく自分の自由になる時間をとれない。いつも何かに追われている。
□ 悩みや不安は他人に話さず自分の中にためてしまう。
□ なかなか寝付けない、または熟睡できない日が続いている。
□ 何事も完ぺきにできないと気がすまない。
□ ささいなことに怒りを感じ、イライラしてしまう。
□ ストレスを発散できる趣味がない。
□ 人生がつまらないと感じることがある。
□ 他人の失敗に対して厳しい。
□ いやでも「No」と断れない。
□ ついあれこれ余計な心配してしまう、取り越し苦労が多い。
あなたがチェックした数が２個以内なら → ストレスにうまく適応しているようです。ストレスが高くともそれに対して前向きに対応していくことで、学校生活、家庭生活の満足度が上がります。
あなたがチェックした数が３個〜５個なら → ストレスへの具体的な対策が必要です。リラックスできる時間をあえて作り、ストレスの原因を見直してみましょう。
あなたがチェックした数が６個以上なら → 今の状態を続けてしまうと、ストレスでパンクしてしまいます。めまいやだるさ、頭重感など体の不調はありませんか。ストレスにより最も影響を受けやすいのは自律神経系ですが、放っておくとますます回復が困難です。1人で抱え込まないで、周りのサポートや専門家の助けを得ることも大切です。
□ 学校生活、家庭生活ともに忙しく自分の自由になる時間をとれない。いつも何かに追われている。
□ 悩みや不安は他人に話さず自分の中にためてしまう。
□ なかなか寝付けない、または熟睡できない日が続いている。
□ 何事も完ぺきにできないと気がすまない。
□ ささいなことに怒りを感じ、イライラしてしまう。
□ ストレスを発散できる趣味がない。
□ 人生がつまらないと感じることがある。
□ 他人の失敗に対して厳しい。
□ いやでも「No」と断れない。
□ ついあれこれ余計な心配してしまう、取り越し苦労が多い。
あなたがチェックした数が２個以内なら → ストレスにうまく適応しているようです。ストレスが高くともそれに対して前向きに対応していくことで、学校生活、家庭生活の満足度が上がります。
あなたがチェックした数が３個〜５個なら → ストレスへの具体的な対策が必要です。リラックスできる時間をあえて作り、ストレスの原因を見直してみましょう。
あなたがチェックした数が６個以上なら → 今の状態を続けてしまうと、ストレスでパンクしてしまいます。めまいやだるさ、頭重感など体の不調はありませんか。ストレスにより最も影響を受けやすいのは自律神経系ですが、放っておくとますます回復が困難です。1人で抱え込まないで、周りのサポートや専門家の助けを得ることも大切です。
